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枸杞有5个强肾吃法,除了生吃,这样吃着也不错_健康频
发布日期:2020-05-23 00:34   来源:未知   阅读:

现在社会由于生活节奏和生活压力都比较大,而对于很多男性而言,身体都是处于亚健康的情况之下,甚至容易出现肾虚的症状,很多人就会通过食疗的方法补肾,而食疗方法比较多,有很多食物都可以起到补肾的作用。

在这些食材,枸杞是佼佼者,对于补肾的效果非常好,而且枸杞的食用方法也比较多,不同的方法补肾的效果也是不一样的,以下这五种强肾的吃法大家应该要知道。

1、枸杞煮粥

枸杞可以和黑豆、大米一起煮粥,不仅滋补,而且也不会导致上火,不过枸杞并不是适合所有的人,对于体质较为虚弱或者是抵抗能力比较差的人,可以适当的多吃一些,但是对于一些感冒发烧,体质较为温热的人群,最好就是别吃了。

2、枸杞泡水

枸杞泡水是最常见的做法,一般来说是用枸杞和温水放在一起,既简单又有效,但是由于枸杞当中含有的维生素大多是水溶性的,一旦遭遇高温的环境就容易受到破坏,所以说在用枸杞泡水养生时,一定要注意水的温度不能过高,一般推荐使用温水,40度左右即可。

3、生吃枸杞

一般生吃枸杞是最好的一种做法,因为枸杞无论是煮粥,煲汤还是泡水喝,最后留下来的枸杞残渣都是被扔掉,这一部分的营养无法溶于水,也无法进入身体,所以是一种营养的浪费,一般采用生吃法直接进食,可以有效地吸收当中大部分的营养。

4、枸杞炖羊肉

枸杞炖羊肉是比较好的一种吃法,枸杞和羊肉放在一起,有效的可可以达到补精明目,补肾强筋的功效,而且羊肉本身就是具有温热性质,而且又能补肾的食材,把枸杞和羊肉搭配在一起,能让补肾的效果升级,而且味道鲜美,做法简单,材料相对来说也比较容易得到。

5、枸杞泡酒

枸杞泡酒做法也比较简单,准备90克枸杞,500克红枣,把枸杞洗干净,放在瓶中,倒入白酒,放在阴凉干燥的地方密封,十二天左右就可以饮用,既可以补肾阴虚,又可以补肾阳虚,效果较好。

以上这几种枸杞补肾方法相对来说都是比较简单,而且效果也比较好的,但是要注意,枸杞补肾作为一种食疗方法,效果是有一定限度的,不可能和药物有同等疗效,因此效果会比较慢,所以需要长期坚持。



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